Page 78 - Revista Tráfico y Seguridad Vial 230 y Suplemento Verano

X VERANO 2015

La fatiga está detrás de muchos accidentes. Efectos de
la fatiga

La fatiga se relacio-
na con el 20-30% de
los accidentes de trá-
fico. Es un factor de
riesgo importante y
peligroso. Altera su
capacidad auditiva
y visual (que pue-
de volverse borrosa).
Sus movimientos
serán más lentos,
menos precisos y
menos eficaces. Su
comportamiento tam-
bién será diferente:
conducirá de mane-
ra automatizada y
menos activa. Al dis-
minuir la cantidad y la
calidad de la informa-
ción que recoge, será
fácil que malinterpre-
te las situaciones de
tráfico. Todo esto hará
que su tiempo de re-
acción ante cualquier
imprevisto sea mayor.

MÁS DE LA MITAD DE LOS CONDUCTORES NO DESCANSA EN LOS TRAYECTOS LARGOS

Consejos 3 SÍNTOMAS. Conocerlos
es la mejor forma de preve-
fatigapara evitar la nir la fatiga: malestar físico, parpa-
deo constante, calambres, errores
Va a hacer un largo viaje por carretera y se ha encargado de poner a punto en la conducción, ‘automatismos’ sin
el coche, de revisar los documentos necesarios para llevar y de distribuir percibir la situación del tráfico…
perfectamente el equipaje en el maletero. Ahora, no olvide su propia
comodidad y descanso. La fatiga al volante es un factor de riesgo. 4 PARADAS.Duranteelvia-
je, pare y descanse cada 2
Le esperan alrededor de 6 ho- Siga estos consejos para combatir horas o cada 200 kilómetros y apro-
ras al volante. La persona que la fatiga: veche para estirar las piernas.
le acompaña en el asiento de
copiloto no puede relevarle. La no- 1 DORMIR. Antes de 5 HIDRATACIÓN.Mantén-
che anterior, además, con los ner- viajar, duerma al gase bien hidratado (agua
vios y los últimos preparativos, no menos 7 horas y ni se le o refrescos). La falta de líquidos pro-
descansó suficientemente. Las pri- ocurra ponerse en marcha
sas por llegar y descansar por fin después de una jornada voca una reducción de la aten-
en su lugar de veraneo, harán que de trabajo. ción, dolor de cabeza y can-
hasta conduzca de un ‘tirón’. Igual sancio muscular.
que usted, más de la mitad de los 2 TEMPERATURA.
conductores que respondieron a Procure mantener 6 CAFÉ. Un estudio
una encuesta realizada por RACE, una temperatura agradable de Intras y Fesvial
a través del Observatorio Español –alrededor de 24º C–, y asegura que descanso y con-
de conductores (Ducit), que reco- ventile de vez en cuando sumo de café reduce un 36%
noció “no descansar cada dos ho- para evitar la sequedad los despistes, un 26% la sen-
ras durante los trayectos largos”. en el interior del coche. sación de somnolencia y au-
menta un 8% el tiempo de
reacción.

7 NO AL ALCOHOL.
Nunca beba alcohol si va
a conducir, y consulte a su médico
si está tomando medicamentos. ◗