“Dormir bien mejora la salud, el ánimo y las capacidades cognitivas”
- "La falta de sueño tiene efectos comparables al consumo de alcohol o drogas".
16 diciembre 2025
¿Qué significa el descanso para las personas?
Es el mecanismo natural del cuerpo para recuperarse. Dormir bien mejora la salud, el ánimo y las capacidades cognitivas.
¿Somos conscientes del efecto real de la fatiga?
No lo suficiente, se subestima su impacto y no se valora la importancia del descanso y del sueño reparador. La evidencia científica demuestra que el cansancio, especialmente cuando provoca somnolencia, es una causa frecuente y grave de accidentes. Es esencial educar para que la población entienda que un buen sueño es clave para la salud y la seguridad al volante.
¿A qué capacidades afecta más la fatiga durante la conducción?
Sobre todo a la visión, a la atención y a los reflejos. La vista suele experimentar los primeros signos de que algo no va bien: frotarse los ojos, parpadear más o notar los párpados pesados son señales claras de somnolencia.
¿El efecto del cansancio es equiparable al del alcohol o las drogas?
Sí. La falta de sueño disminuye reflejos y concentración, con efectos comparables al consumo de alcohol o drogas.
¿Cuál es el trastorno del sueño más frecuente?
El insomnio, afecta a alrededor del 15 % de la población y se manifiesta como dificultad para dormir o despertares nocturnos.
¿Qué efectos adversos tienen los fármacos para los trastornos del sueño?
Pueden generar dependencia, reducir el rendimiento diurno y alterar la capacidad para conducir, incluso tras haber dormido.
